الحمل جسدك أثناء الحمل
First trimester do's and don'ts

جسدك أثناء الحمل

ليس طفلك فقط هو من يتغير بسرعة، بل يمر جسمك أيضاً عبر كثير من التغيرات. كل هذا التغيرات تصب في صالح طفلك الذي ينمو، لكنه قد لا يشعر أنه يحب ذلك على الدوام – خاصة إذا كنت تعانين من الغثيان الصباحي. تتطرق فقرات هذا الفصل إلى ما يُعتبر صحياً عندما يتعلق الأمر باكتساب الوزن، جنباً إلى جنب مع إزعاجات الحمل ووسائل تخفيفها.

تلعب التمارين الرياضية دوراً كبيراً في زيادة مستويات الطاقة لديك إذا كنت تشعرين بالإرهاق – بوسعك قراءة المزيد حول تمارين الحمل في هذه الفقرة أيضاً.


  • 01
    الغثيان الصباحي

    يخلف لديك الغثيان الصباحي في حال حدوثه شعوراً بالبؤس. وعلى الرغم من أنه ما من أحد واثق تماماً ما سببه وكيف يحدث، إلا أن هناك العديد من الطرق المجربة والمثبتة للتخفيف من شعورك بالدوار. تابعي القراءة لتعرفي المزيد.

    اقرأي المقال الآن

  • 02
    الفحص بالتصوير أثناء الحمل

    تُستخدم الصور لمراقبة صحتك ونمو طفلك طيلة فترة الحمل. بعضها روتيني، وبعضها اختياري، وبعضها الآخر يُنصح به لظروف معينة. اقرأي عن الصور التي يمكن أن تتوقعيها، وماذا تكشف وكيف تتم.

    اقرأي المقال الآن

  • 03
    الفحوصات أثناء الحمل

    يمكنك توقع الخضوع إلى سلسلة من الفحوصات أثناء الحمل لمراقبة صحتك ونمو طفلك. يمكن طلب فحوصات معينة في ضوء نتائج فحوصات الدم والصور السابقة. تابعي القراءة لمعرفة المزيد حول الفحوصات التي يمكنك توقعها، وماذا تكشف، وكيف تتم.

    اقرأي المقال الآن

  • 04
    اكتساب الوزن خلال فترة الحمل

    اكتساب الوزن خلال فترة الحمل هو أمر صحي، وطبيعي، ولكن اكتساب الوزن بشكل مفرط، أو خسارته، يعرض جنينك إلى المخاطر. اكتشفي ما هو المعدل الصحي لاكتساب الوزن خلال فترة الحمل لكي تدعمي نمو جنينك، وتمنحيه أفضل بداية ممكنة في الحياة.

    اقرأي المقال الآن

  • 05
    التمارين الرياضية خلال فترة الحمل

    ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة كاليوغا والسباحة والمشي تزودك بدواء ناجع يجنبك الكثير من إزعاجات الحمل، ومن المهم معرفة أي التمارين هي الأكثر أماناً، وما هي التمارين التي يجب تجنبها. يضمن لك ولطفلك اتباع القواعد البسيطة التالية حصولك على جميع الفوائد المرجوة من التمارين دون أن تتعرضي أنت وطفلك لأي تعب أو مخاطر.

    اقرأي المقال الآن

  • 06
    التعب و الإعياء أثناء الحمل

    بوجود الوزن الإضافي الذي تحملينه، وتغير مستويات هرموناتك، وانشغال جسدك بإرسال كميات متزايدة من الدم والمواد الغذائية إلى طفلك. لا عجب أن تشعري بالتعب!

    وعلى الرغم من أن مستويات طاقتك تبلغ ذروتها أو قاعها في مراحل عدة من مراحل الحمل، تشعر معظم الأمهات بالتعب في المراحل الأخيرة. اقرأي نصائحنا حول أساليب رفع مستويات طاقتك ومقاومة الإعياء.

    اقرأي المقال الآن

  • 07
    عسر الهضم وحرقة المعدة أثناء الحمل

    على الرغم من الأعراض غير المريحة التي تصاحب الحمل، إلا أنها جميعها تظهر كإشارة جيدة عن طفلك. إذا كنت تعانين من قرحة في المعدة على سبيل المثال، فعلى الرغم من أنها ليست ممتعة على الإطلاق، إلا أنها تجعلكِ تأكلين ببطء أكثر وتمنح طفلك وقتاً كافياً لامتصاص المواد الغذائية في طعامك.

    وحتى ولو كنت لا تصابين عادة بحرقة المعدة وعسر الهضم، إلا أن الكثير من الأمهات جرّبنها أثناء انتظارهن الولادة. تطلعك هذه المقالة على الأسباب الجسدية لحرقة المعدة وعسر الهضم خلال فترة الحمل، وتزودك ببعض النصائح عن كيفية التقليل من أثار هذه الأعراض.

    اقرأي المقال الآن

  • 08
    الوحام الحملي

    الوحام هو أمر شائع خلال فترة الحمل، وغالبا مايكون مفاجئاً، أشياء لم تكوني قد حلمت أبداً بتناولها من قبل تصبح الشيء الذي لاتستطيعين الاكتفاء منه. والأسباب خلف هذا الوحام ليست واضحة تماماً، ولكنها بشكل عام تؤخذ بعين الاعتبار عندما يطلبها جسمك، يمكن الاستمتاع بها كجزء من حمية متوزانة صحية، بإستثناء الفحم والتراب والطبشور بالطبع!

    إكتشفي المزيد عن أنواع الوحام التي من الممكن ان تتعرضي لها وكيفية التعامل معها.

    اقرأي المقال الآن

آلة حاسبة لموعد انتهاء الحمل

مبروك! أنت حامل!
احتسبي موعد ولادة طفلك

استعملي روزنامة أبتا ادفايس العراق الخاصة لاحتساب موعد انتهاء فترة الحمل لمعرفة موعد ولادة طفلك.

متى كان اليوم اﻷول لدورتك الشهرية اﻷخيرة؟


كم يوما تبلغ دورتك الشهرية؟

كافة التواريخ المذكورة هي تواريخ تقريبية ويجب اعتمادها كمرجع تقريبي فقط.

إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة أو سؤال يحتاج للإجابة، الرجاء التوصال معنا

إذا كان يناسبك إرسال سؤالك عبر البريد الإلكتروني للتواصل معنا،