الحمل جسدك أثناء الحمل عسر الهضم وحرقة المعدة أثناء الحمل

إتصلي بنا
+۹٦٤ ۷۷۲۳۳٤۲۲۲۲


عسر الهضم وحرقة المعدة أثناء الحمل

لتتيحي لطفلك إمكانية النمو خلال فترة الحمل، عليك أن تريحي عضلاتك. تمنحك الطبيعة البروجسترون لضمان ذلك. خلال فترة الحمل ينتج جسدك كمية إضافية من البروجسترون الذي يؤثر في عضلاتك بشكل كامل- متضمناً الصمام في مدخل معدتك. وبالنتيجة، ربما تجدين نفسك تعانين من حرقة المعدة، إذ لا يمكن إلا لكمية قليلة من حمض المعدة دخولها الآن. كما يصبح من الصعب الآن انتقال الطعام عبر نظامك، إذ تكون عضلات الهضم مسترخية، والضغط الناجم عن كبر حجم رحمك يضغط على معدتك، وهذا لا يفيد أيضاً.

على الرغم من أن قرحة المعدة غير مريحة لك أثناء الحمل، إلا أنها تلعب دورا هاماً في مساعدة طفلك على الحصول على التغذية التي يحتاجها، إذ تدفعك إلى تناول الطعام ببطء أكثر ليتم هضمه لفترة أطول ما يمنح طفلك فترة أطول للامتصاص الجيد.

كيف تتخلصين من قرحة المعدة

في بعض الأحيان قد تقلل بعض علاجات القرحات المعدية من حدة الألم:

  • يمكن أن يسبب الكافيين قرحة المعدة، لذا تجنبي القهوة والشاي
  • ربما تزيد فواكه الليمون الحمضي والعصائر القرحة المعدية من حدة حرقة المعدة. بإمكانك تناول بعض الألياف من خبز الحبوب الكاملة، والأرز البني، ووجبات الإفطار من الحبوب الكاملة والفواكه والخضار الأخرى
  • تجنبي الأطباق الدسمة والغنية بالبهارات
  • تجنبي الشوكولاته
  • تناولي كميات قليلة من الطعام وبشكل متكرر، وامتنعي عن الأكل قبل النوم بساعتين
  • اشربي الكثير من الماء- كوبان قبل الوجبة تساعد على الهضم
  • بعكس الاعتقاد السائد، يمكن أن يزيد الحليب من حدة القرحة المعدية. كوب من الماء البارد يخفف من الألم
  • مضغ علكة بعد الوجبة يزيد من إنتاج اللعاب الذي يساعد على توازن الحمض المعدي
  • نشر تقرير يفيد أن الشاي بالنعناع والثوم النيء بامكانهما المساعدة على تخفيف الألم، واذا لم تفضلي تناول الثوم الطازج، جربي بعض كبسولات الثوم بدلاً عنها
  • النوم مع مخدات اضافية لدعم نصفك العلوي- ويجب أن تُبقي الجاذبية حمض معدتك في الأسفل
  • إذا ظهر أن هناك أمر ما تحتاجين إلى المساعدة بخصوصه، تحدثي إلى طبيبك الذي يمكنه إعطاءك بعض النصائح حول مضادات الحموضة الحملية الآمنة

إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة أو سؤال يحتاج للإجابة، الرجاء التوصال معنا

إذا كان يناسبك إرسال سؤالك عبر البريد الإلكتروني للتواصل معنا،