طفلك الدارج إطعام الطفل نصيحة عملية حول تغذية الطفل الدارج

إتصلي بنا
+۹٦٤ ۷۷۲۳۳٤۲۲۲۲


نصيحة عملية حول تغذية الطفل الدارج

تشجيع طفلك على الاستمتاع بأوقات الطعام

كلما كبر طفلك، تطورت شخصيته، وغالباً ما يحاول الآن إيجاد طرق للتعبير عن شخصيته، الأمر الذي يجعل من التغذية مثار اهتمام كبير! وإن إشراكه بأوقات الطعام وجعل الطعام متعة وتسلية يمكن أن يساعدك على تجاوز أي مشكلة.

الأطفال بحاجة للنظام

  • يرجى الالتزام بأوقات منتظمة للطعام والوجبات. تذكري دوماً أنه يجب عدم تحديد وقت للطعام قبل موعد القيلولة إذ أن طفلك الدارج يكون تعباً جداً ليأكل
  • إضافة لوجباته المنتظمة الثلاث، قدمي له وجبات صغيرة صحية مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم. تشكل فطيرة الأرز أو البسكويت الكامل، أو سندويشة صغيرة أو كمية من اللبن أو مكعب صغير من الجبن وجبة ممتازة
  • إن تناول كمية كبيرة من السوائل تملأ معدة طفلك وتترك مساحة أقل للوجبات. قدمي لطفلك الماء عوضاً عن السوائل الأخرى وحاولي إبعاده عن العادة في أن تحملي زجاجات يشرب منها باستمرار
  • امنحي طفلك فرصة أن يقرر متى ينال كفايته من الغذاء، فهو يعرف عندما يشبع وعندما يجوع، وتناوله للطعام يجب أن ينتظم طوال اليوم

اجعلي أوقات الطعام ممتعة

  • كوني مبدعة. قدمي الطعام بأشكال وحجوم جذابة لتشجعيه على اللعب والأكل. استعملي قطاعات الكعك لقطع سندويتشات على شكل نجمة أو قلب أو حيوان. كما تعد المعكرونة التي على شكل لوالب أو أحرف أبجدية مسلية
  • اجعلي وجبات الطعام تنبض بالحياة عن طريق ترتيب طبق طفلك الدارج على شكل وجه مسل أو كلمة. تشبه قطع البروكولي والقرنبيط أشجار صغيرة، أطلقي عليها اسم “غابة التسلية” أو استضيفي نزهة داخلية على الأرض مع بساط ووجبات مشتركة
  • حاولي ألا تكترثي كثيراً إذا ما وجدت فوضى، فمن المحتمل أن يأكل طفلك أكثر إذا سمح له بتغذية نفسه. حاولي إعطاؤه بعض الحمص كطلاء وعصا جزرة كفرشاة ودعيه يزين الطبق أثناء الأكل.

أتيحي له فرصة المشاركة. إن إشراك طفلك في عملية التسوق والطبخ واختيار ما يريد أن يأكل سيعطيه فرصة للتعبير عن نفسه، وهو شيء مهم جداً في هذا العمر

  • يمكن أن يكون المتجر الكبير مكاناً جيداً للتعلم والاستكشاف. اطلبي منه التعرف إلى الفواكه والخضار التي يعرفها، وامنحيه الكثير من المديح عندما يكون الجواب صحيحاً. تأكدي من أن تذكريه خلال طعامه أنه يأكل الفواكه أو الخضار التي اكتشف أسماءها بذكاء
  • إذا كان طفلك كبيراً بشكل كاف، أتيحي له الفرصة أن يساعدك في تحضير طعامه بإعطائه سكين أطفال لتقطيع الخضار بواسطته. إذا كان طفلك صغيراً جداً لإشراكه في الطبخ، اجلسيه بالقرب منك بحيث يمكنه أن يشاهدك ويسمعك من كرسيه العالي عندما تتحدثي إليه عما تفعلينه
  • يشعر الأطفال الذين لم يعتادوا على المشي بعد بالسرور إذا منحتيهم الفرصة لاتخاذ القرارات، لذلك اطلبي من ابنك اختيار النوع الذي يفضله من الخضار مع وجبته أو قدمي له مجموعة مختارة من المشروبات ليختار منها ما يريد.

إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة أو سؤال يحتاج للإجابة، الرجاء التوصال معنا

إذا كان يناسبك إرسال سؤالك عبر البريد الإلكتروني للتواصل معنا،